உங்களுக்குத் தேவைகள் இருப்பதற்காக பிறரிடம் மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் ஆசைகளும் முக்கியமானவை.
நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை கடைசியாக வைக்கும்போது, அந்த இடத்திற்குத்தான் தகுதியானவர் என்று மற்றவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறீர்கள்.
உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு நீங்களே முன்னுரிமை அளிக்க அனுமதி கொடுங்கள்.
உங்களை நீங்களே தாழ்த்திக் கொள்ளாதீர்கள் , உங்களது முன்னுரிமையை விட்டு கொடுத்து விடாதீர்கள், இதன் பொருள் சுயநலமாக இருப்பதல்ல., ஆனால் உங்களை நீங்களே விட்டுக்கொடுத்து விடாதீர்கள்....
2. நேர வரம்பு
உங்கள் நேரமானது வரையறுக்கப்பட்டதே. அதைத் தீவிரமாகக் காத்துக்கொள்ளுங்கள்.
அறிவிப்புகளை அணைத்துவிடுங்கள்.
கவனக் குவிப்பு நேரங்களைத் திட்டமிடுங்கள்.
"நான் நாளை உங்களைத் தொடர்புகொள்கிறேன்" என்று சொல்லுங்கள்.
அணுகக்கூடியவராக இருப்பது என்பது எப்போதும் கிடைக்கக்கூடியவராக இருப்பதைக் குறிக்காது. உங்கள் நேரம் முதலில் உங்களுக்கே சொந்தமானது.
உங்கள் நேரம் உங்களுடையது... பயனின்றி பிறருக்கு தூக்கி கொடுத்து விடாதீர்கள்...
3.உணர்ச்சிப்பூர்வமான எல்லை
மற்றவர்களின் உணர்வுகள் உங்கள் பொறுப்பல்ல.
நீங்கள் சுமக்காமல் அக்கறை காட்டலாம். நீங்கள் சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் செவிசாய்க்கலாம்.
அவர்களின் எதிர்வினை அவர்களுக்கு உரியது. உங்கள் மன அமைதி உங்களுக்கு உரியது பிறருக்கு உதவி செய்ய வேண்டும், தவறில்லை... நீங்களே தூக்கி சுமக்க முயற்சிக்காதீர்கள்..
4. சொல்லால் அமைக்கும் எல்லை
'வேண்டாம்' என்பது ஒரு முழுமையான வாக்கியம். மன்னிப்புக் கேட்காமல் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் விரும்பாத ஒரு விஷயத்திற்கு ஒவ்வொரு முறையும் 'ஆம்' என்று சொல்லும்போது, உங்களுக்குத் தேவையான ஒரு விஷயத்திற்கு 'இல்லை' என்று சொல்கிறீர்கள்.
உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதை விட, உங்கள் யதார்த்தத்தைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.எது வேண்டும், எது வேண்டாம் என்பதை யதார்த்தத்தைக்கொண்டு முடிவு செய்யுங்கள்...
5. ஆற்றல் எல்லை
உங்கள் ஆற்றலே உங்களுக்கு மிகவும் விலைமதிப்பற்ற வளம். அதை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஓய்வு என்பது உற்பத்தித்திறனுக்கான வெகுமதி அல்ல. அது உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு தேவை.
ஆற்றல் குறைபாடு என்பது உங்கள் இயல்பான நிலை அல்ல.
உங்கள் ஆற்றல் தீர்ந்துபோவதற்கு முன்பே எப்போதும் அதை நிரப்பிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆற்றலை உபயோகமற்ற விஷயங்களுக்கு பயன்படுத்தாமல் உங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்துமாறு சேமித்து வையுங்கள்.
6. தரங்களின் எல்லை
நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவருக்குப் பரிந்துரைக்காத சிகிச்சையை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள்.
மோசமான நடத்தைக்கு விரிவான நியாயங்கள் தேவையில்லை.
அவமரியாதைக்கான உங்கள் சகிப்புத்தன்மை, மேலும் அதிக அவமரியாதைக்கான அழைப்பாக மாறுகிறது. அவமரியாதையை சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள் மேலும் அவமரியாதையையே அளித்துடும்..
7. சுய-பராமரிப்பு எல்லை
உங்கள் சொந்த நாட்காட்டியில் உங்களுக்காகவே ஒரு தவிர்க்க முடியாத சந்திப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
உங்களைப் பராமரிப்பது என்பது ஒரு விருப்பத் தேர்வு அல்ல. உங்கள் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவது சுயநலம் அல்ல.
மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் கொடுப்பது எவ்வளவு முக்கியம், அதே அளவு முக்கியமானது, உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் நிரப்பிக்கொள்ள நீங்கள் தனியாகச் செயல்களும் ஆகும். உங்கள் நல்வாழ்வை நீங்கள் தான் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்...
8. பரஸ்பரப் பரிமாற்றத்தின் எல்லை
உறவுகளில் சமநிலை இருக்க வேண்டும். முழுவதும் கொடுப்பவராகவோ அல்லது முழுவதும் பெறுபவராகவோ இருப்பது மனக்கசப்பை உருவாக்கும்.
நீங்கள் எப்போதும் ஆதரவளிப்பவராகவும், ஒருபோதும் ஆதரவைப் பெறாதவராகவும் இருக்கும் உறவுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
உண்மையான தொடர்பு இரு வழிகளிலும் பாயும், இல்லையெனில் அது அமையவே அமையாது.
வெறுமனே கொடுப்பவர் ஆகவோ அல்லது பெறுபவராகவோ இருப்பது எப்பொழுதுமே தவறான விளைவுகளையே அளிக்கும்....
9. அடையாள எல்லை
மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை வைத்து உங்கள் மதிப்பு அளவிடப்படுவதில்லை.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களின் தேவைகளுக்கு முன்பே நீங்கள் இருந்தீர்கள். அவர்களின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு நீங்கள் இருப்பீர்கள்.
மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் செய்வதிலிருந்து வேறுபட்ட ஒரு சுயத்தை உருவாக்கிக்கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அவர்களுக்கு உங்களைத் தேவைப்படாது நீங்கள் காணாமல் போய்விடுவீர்கள்.உங்கள் சுயத்தினை இழந்து பிறருக்கு உழைக்காதீர்கள். மற்றவர்களுக்கு தேவைப்படும் வரையே நீங்கள் மதிக்கப்படுவீர்கள்.
10. எல்லை மீறும் புள்ளி
சரிவு ஏற்படுவதற்கு முன் வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுகொள்ளுங்கள்: மனக்கசப்பு, சோர்வு, உணர்ச்சியற்ற நிலை.
நீங்கள் உடைந்து போவதற்கு முன் ஒரு படி பின்வாங்குங்கள்.
சிறிது காலத்திற்கு உங்களில்லாமல் இந்த உலகம் இயங்கும். ஆனால், எல்லோருக்கும் எல்லாமாய் இருக்க முயற்சித்தால், உங்களால் தாக்குப் பிடிக்க முடியாமல் போகலாம்.
சரிவு வருவதற்கு முன்பே விழித்துக் கொள்ளுங்கள்...
No comments:
Post a Comment